szybkość sila

Bramkarz piłki ręcznej: cel siła eksplosywna, szybkość, dobra koncentracja, zwinność, gibkość

pośpiech niewskazany? może i tak ale u mnie jest raczej wskazany :) ja już robiłem cykl masowy wlaśnie przez 2 miesiące w którym przytyłem 5 kg :D od 67 do 72 i tak juz 72 mi sie trzyma przez ładne pół roku ;D bo diete dalej trzymam :) 5 kg przybrałem po zrobieniu diety przez mojego kolege i jadłem animal pak i kreatyne :D ale wtedy sam to sobie [...]

[...] Przykładowe ćwiczenia wzmacniające poszczególne rodzaje sił: - siła maksymalna: przysiad ze sztangą, martwy ciąg - siła dynamiczna: jump squat, rwanie, zarzut, podrzut - szybkość: skipy, wieloskoki, sprinty na krótkie dystanse. Przykładowy plan uwzględniający wszystkie ww rodzaje sił: Pn Jump squat 10x3: (30-60% ciężaru z przysiadu, co [...]

[...] i sporo o tym wiesz. Tylko o treningu silowym masz blade pojęcie wniskuje z tego co piszesz. Ustalmy żeby nie było nieporozumień.W boksie w pierwszym szeregu stoi: technika, szybkość, dynamika, wytrzymałość. Sila absolutna nie jest nawet w drugim szeregu. Więcej,siła absolutna boksera moze byc nie duża a i tak bedzie mistrzem świata. Druga rzecz [...]

Mając lat -naście trenowałem co nieco Taekwondo, potem z przyczyn różnych musiałem zrobic dłuższą przerwę. Mniej więcej dwa lata temu, stwierdziwszy, że brzuch zaczyna mi przeszkadzac w zawiązywaniu sznurowadeł postanowiłem wrócic do Taekwondo. Jednak siostra namówiła mnie na Kyokushin, które zaczęła w tym czasie uprawiac. Doceniłem piękno i [...]

generalnie omińmy temat klubów, sekcji , trenerów weźmy pod uwagę tylko style i to tylko te dwa. Na Taekwondo trenuje technikę i szybkość jeszcze nigdy nie widziałem żeby tam kopali mocno łącznie z mistrzami, zero low kicku NIGDY! goście co tam ćwiczą widać ze po kilku mocniejszych lowkickach by klepali.... czy w tkd itf jest full boks czyli każda [...]

[...] wstawał i walczył dalej, nigdy nie przegrał przez "prawdziwy nokaut". Haye to najgroźniejszy przeciwnik dla braci Kliczko od bardzo, bardzo dawna. Jego dynamika, szybkość, head movement i siła ciosu powinny wystarczyć na Władimira. On potrafi skrócić dystans błyskawicznie i zadać potężny cios (patrz walki z Wałujewm i Harrisonem) z [...]

[...] (co tydzień będę zmieniał) czy raz siła, raz crossfit i raz wytrzymałość(interwały) lub przez 8 tyg. robić siłę następnie 8 tyg wytrzymałość następnie przez 8 tyg np. szybkość ? Jak myślicie ? Może trochę głupie pytanie, ale się zastanawiam jak będzie najlepiej. Dodam że nie przegotowuje i na razie nie będę przygotowywał się do żadnych [...]

[...] technike i były silne jego ciosy. Ty opisaleś skąd sie bierze siła ciosu poprzez technike, ja poprzez mase.I najważniejsza jest masa dloni i dalej jak opisałem....Technika, szybkość i masa= siła, ale o technice nie wspomniałem, bo to normalne. Jak posparujesz z cięzymi zawodnikami to zobaczysz .A i mase dłoni da się zrobić, jeżeli chodzi o [...]

[...] sprawność traktowałem raczej pobieżnie (nie przykładałem się do tego w takim stopniu jak teraz ale to nie znaczy, że całkowicie to pomijałem), już wtedy zaczynaliśmy robić szybkość.... I cały rok później można było robić życiówki. A teraz lipa. Nie da rady nic, brak tej mocy w nogach co kiedyś. Może tak to ujmę: w pierwszym poście napisałem o [...]

[...] teraz. Ile rund robisz w domu na workach. Jakie robisz ćwiczenia z hantlami i gumą. Mówisz że twoim celem jest siła i szybkosc. Ile ważą twoje hantle? Trening na worku na szybkość będzie interwałem o stosunku pracy do odpoczynku 1:6 czyli np 10sekund szybkiego boksowania lub biegu bokserskiego i 1min przerwy. Odradzam robienie tego z hantlami [...]

[...] mam Zacząłem troche biegać, ale tylko kondycja mi się poprawiła, musze jeszcze spróbować biegów interwałowych, dużo osób mówiło mi że to pomaga. Poprawić siłe strzału i szybkość możesz chyba poćwiczyć na jakimś murku, ja tak robie. Czytałem kiedyś na forum, że największą rolę przy sile strzału odgrywają mieśnie brzucha. W zime robiłem [...]

powiem tak ...to proste!jeśli robisz siłę to rób siłę!jeśli robisz wytrzymałość to rób wytrzymałość.jeśli brakuje ci szybkości to trenuj szybkość! oczywiście,że w profesjonalnym treningu nie jest to takie proste i przejrzyste,ale jak ktoś jest profi,to tu nie pisze,bo nie potrzebuje,wie wszystko,a resztą zajmuje się jego trener! ok.zacznę tak [...]

jak by co rozumiem napewno że 30 ćw to za dużo , gdzieś tak z 20 by starczyło ? czy też ża dużo i mógł mi by ktoś podać jakiś przykładowy plan pod siłe i szybkość wiem że siła z szybkascie nie idzie w parze dlatego osobno trenowac to chce, a lepsze dla poczotkujacych czy średniozawwansowachy ? jaki plan treningowy wybierać? Zmieniony przez - [...]

Nigdy nie wiadomo, moze trafialby precyzyjniej moze czesciej, moze by go skonczyl a moze Diaz by mu wj**al jeszcze w 1 rundzie, nigdy nic nie wiadomo nie takie upsety byly.. Nawet jesli nie posadzilby go tak brutalnie jak Aldo i Mendesa bo to kurduple przy Diazie i wiadomo na Diaza trzeba wiecej to zwroc uwage ze jakby go zranil to Diaz moglby nie [...]

Nigdy nie wiadomo, moze trafialby precyzyjniej moze czesciej, moze by go skonczyl a moze Diaz by mu wj**al jeszcze w 1 rundzie, nigdy nic nie wiadomo nie takie upsety byly.. Nawet jesli nie posadzilby go tak brutalnie jak Aldo i Mendesa bo to kurduple przy Diazie i wiadomo na Diaza trzeba wiecej to zwroc uwage ze jakby go zranil to Diaz moglby nie [...]

Pudzian sprobuj zmierzyc sobie cisnienie w domu 3* co 30min i wyciagnac srednia arytmetyczna. Zobaczymy co i jak. Alkocholu lepiej nie mieszac ze stackami. Premium ja robilem 12-8tyg cykle tribulusem. Pozniej 4tyg przerwy i jazda z powrotem. Mysle ze najmniejsza skuteczna dawka to 3000mg tj 6kaps. Kaizenowskiego bardzo solidnego buzdyganka rodem z [...]

on ma 12 lat ale mu to wyjaśniłeś ....... jak masz możliwosc to może skocz do jakiegoś trenera może i z nim coś pogadaj, sprawdż sobię the buliding gimnastic body jest na sfd i do tego póżniej dodaj sobie jakieś ciężary tylko od razu nie dzwigaj dużych stopniowo tehnika najważniejsza i rób 1-5 powtórzeń nawet 1-3 wtedy lepiej sila idzie. W parkour [...]

[...] PS.W poscie wyżej był błąd,to na Estrade Adamek warzył więcej i trenował siłowo Calesthenics i było słabo,a na Arreolę tarczowanie i szybkość mniej siłówek i było za***iście. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-22 11:20:28 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-22 11:32:44 Zmieniony przez - [...]

kto by sie tam z nożami ******lił kosa za rogiem remizy albo z filcaka w twarz i po sprawie sila zdobyta na silowni i koksach napewo daje swoje, jak wyciskasz zaluzmy 120kg to napewno bedzie to bardziej destrukcyjne uderzenie niz osoby niecwiczacej, a szybkosc itp swoja droga tez moj nauczyciel WFu mowil ze my wszyscy cwiczymy sile a jak uda sie [...]